나를 지키는 관계가 먼저입니다 - 소통의 기술로 휘둘림 탈출하기

"나를 지키는 관계가 먼저입니다"는 우리의 자유와 성장을 위한 필수적인 도구입니다.
힘들고 손해보는 인간관계에서 벗어나기 위해 나를 지키는 소통 방식과 관계의 기술을 배워보세요.

 

도서 소개

우리는 왜 휘둘리는 걸까요? 160만 명이 찾는 영국 '국민 상담소'에서 매일 사람들의 마음을 위로하고 치유해온 심리치료사 안젤라 센이 가장 자주 들었던 고민에 대한 해결책을 알려줍니다. 관계 속에서 휘둘리고 힘들어하는 이들에게 필요한 것은 '나를 지키는 관계를 만드는 법'입니다.

 

책은 소통의 기술을 중심으로 사람들이 휘둘리며 할 말을 하지 못하는 이유, 건강한 소통에 대한 오해들을 다루고 있습니다. 또한, 휘둘리지 않는 사람의 특징과 4가지 소통 유형에 대해 설명합니다. 더불어, 우리가 휘둘리는 어른으로 자라는 이유를 살펴보며 마음의 뿌리와 기둥에 대한 이해를 제시합니다.

 

이 책은 '나 자신과 소통하기'를 위한 마법의 주문과 말하기, 듣기에 관한 테크닉을 소개하며 거절과 실망에 대처하는 방법, 비판과 칭찬을 다루고 있습니다. 마지막으로 소통 기술의 간보기와 다지기를 통해 지속적인 성장을 도모합니다.

 

관계에서 휘둘리지 않고 자신을 지키기 위한 유용한 팁과 테크닉을 배우고 싶다면 이 책을 읽어보세요. 나 자신을 이해하고 소통하는 능력을 향상시켜 행복하고 건강한 관계를 만들어 나갈 수 있을 것입니다.

 

나를 지키는 관계가 먼저입니다

 

 

나는 왜 휘둘리는 걸까

우리는 왜 휘둘리는 걸까요? 이 질문에 대한 답은 '나 자신의 소통 방식'에 있습니다. 소통은 이기고 지는 싸움이 아닌, 서로를 이해하고 존중하는 과정입니다.

 

휘둘리지 않는 사람은 '건강한 단호박형'이라고 할 수 있습니다. 그들은 따뜻하면서도 단호하게 자신의 의견을 표현하며, 상황에 따라 적절하게 유연하게 대처할 수 있습니다.

 

나를 지키는 관계가 먼저라는 책은 '나'를 중심으로 한 소통 방식과 관계의 기술을 가르쳐줍니다. 우리는 어려운 상황에서도 자신의 감정과 생각을 잘 읽어주는 마법의 주문을 배울 수 있습니다.

 

우리는 왜 휘둘리는지에 대한 이유를 파악하고, 소통의 기술을 통해 휘둘림에서 벗어나야 합니다. 거절을 어렵게 여기지 않고 새로운 시각으로 바라보고, 자신의 가치와 기준을 세워야 합니다.

 

우리는 때때로 자신의 생각과 의견을 표현하지 못하고, 다른 사람들에게 휘둘리는 경향이 있습니다.

• 첫째, 할 말을 하지 못하는 이유는 많은 이들이 충돌과 불화를 피하기 위해 갈등을 회피하거나, 다른 사람의 마음을 상처주지 않기 위해 조용히 하기 때문입니다. 하지만 이는 자신의 의견과 가치를 소홀히 하는 결과를 초래할 수 있습니다.
• 둘째, 우리는 소통을 이기고 지는 싸움으로 오해하는 경우가 많습니다. 하지만 건강한 소통은 상호적인 이해와 협력을 통해 관계를 발전시키는 것입니다. 상대방을 이길 필요 없이, 서로를 이해하고 함께 성장할 수 있는 방향으로 소통해야 합니다.
• 셋째, 건강한 소통에 대한 오해가 있습니다. 소통은 강제적인 타협이나 상대방을 기쁘게 하려는 것이 아니라, 자신의 의견을 자유롭게 표현하고 존중받는 것을 의미합니다. 상호적인 대화와 이해를 통해 함께 성장하고, 서로에게 이로운 결과를 창출하는 것이 목표입니다.

 

나는 왜 휘둘리는 걸까에 대한 근본적인 이유를 알게 된다면, 휘둘림에서 벗어나기 위한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다. 자신의 의견을 자유롭게 표현하고, 건강한 소통을 위한 방법을 익히면서 서로를 이해하고 존중하는 관계를 형성할 수 있을 것입니다. 이를 통해 자신을 지키는 관계를 만들어가는 길을 찾아가 보세요.

 

휘둘리지 않는 사람은 어떤 사람일까

우리는 휘둘리지 않는 사람들을 보면서 궁금해집니다. 그들은 어떤 사람일까요? 답은 그들의 소통 방식에 있습니다.

소통 방식에도 다양한 유형이 있습니다.

 

휘둘리지 않는 사람들은 어떤 특징을 갖고 있을까요? 이들은 다양한 상황에서 자신의 의견을 확고하게 표현하며, 자기를 잃지 않는 행동을 보입니다.

• 첫째, 휘둘리지 않는 사람들은 건강한 단호박형으로 분류됩니다. 그들은 따뜻하면서도 단호한 태도로 자신의 가치와 신념을 지킵니다. 어떤 상황에서도 흔들리지 않고, 자기를 표현하고 대화하는 방식에서 주의를 기울입니다.
• 둘째, 휘둘리지 않는 사람들은 마음의 뿌리와 기둥을 가지고 있습니다. 그들은 자신과 타인, 세상을 보는 가치관과 신념을 확고히 세우고 있습니다. 이를 통해 어려운 상황에서도 자신을 잃지 않고 근거를 찾아내고 행동합니다.
• 셋째, 휘둘리지 않는 사람들은 과거와 현재의 차이를 이해하고 있습니다. 그들은 어렸을 때부터 휘둘리며 성장하면서 겪은 경험을 되돌아보며, 자신의 성장과 변화를 깨닫습니다. 이를 통해 현재에 자신을 더욱 확고히 지키고 휘둘리지 않는 모습을 보여줍니다.

 

우리는 휘둘리지 않는 사람들로서 자신을 발전시키고 싶은 욕망을 품고 있습니다. 휘둘리지 않는 사람이 되기 위해서는 건강한 단호함과 가치관을 확립하며, 자신과 타인에게 솔직하게 소통해야 합니다. 휘둘림에 대한 두려움을 극복하고 자신을 지키는 관계를 형성하는 길에 한 발자국씩 나아가 봅시다.

 

우리가 휘둘리는 어른으로 자라는 이유

우리가 어른으로 자라면서 휘둘리게 되는 이유를 알고 계셨나요? 어린 시절부터 우리는 사회와 가족에서 받은 영향으로 휘둘리기 시작합니다. 다양한 인식과 가치관이 형성되며, 그로 인해 우리는 자신의 의견을 주저하게 되고 타인의 의견에 쉽게 영향을 받게 됩니다.

 

• 첫째, 휘둘리는 어른으로 자라는 이유 중 하나는 어디서부터 휘둘리기 시작한 것입니다. 어린 시절부터 가족이나 주변 사람들로부터 받은 영향, 사회적 압력 등이 우리의 의사결정에 영향을 미치며 휘둘리는 습관이 형성될 수 있습니다.
• 둘째, 우리는 누구에게나 당연한 상처를 받을 수 있습니다. 다른 사람들과의 인터랙션에서 우리는 상처를 받을 수도 있고, 이를 통해 휘둘리는 어른으로 자라나는 경향이 있습니다. 하지만 그러한 상처는 모두가 받을 수 있는 일이며, 상처를 통해 자신의 가치를 깨닫고 성장할 수도 있습니다.
• 셋째, 마음의 뿌리인 가치관과 마음의 기둥인 신념과 규칙이 휘둘리는 어른으로 자라는 데 영향을 줄 수 있습니다. 우리가 세상을 보는 시각과 가치관이 불분명하거나 약할 경우, 다른 사람들의 영향을 받아 쉽게 휘둘릴 수 있게 됩니다. 따라서 자신의 가치와 신념을 세우고 굳게 지키는 것이 중요합니다.
• 또한, 자존감의 부족과 타인의 인정에 의존하는 것도 휘둘림에 영향을 미칩니다. 우리가 자신을 충분히 사랑하고 자존감을 키우면, 타인의 의견에 휘둘리지 않고 자신의 길을 가는 데 도움이 됩니다.

 

우리가 휘둘리는 어른으로 자라는 이유를 이해한다면, 이를 극복하기 위한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다. 우리는 자신이 어떤 영향을 받아 휘둘리는지를 이해하고, 자신의 가치와 신념을 확립하며 자기를 지키는 관계를 형성해야 합니다. 그렇게 함으로써 휘둘림에 대한 두려움을 극복하고 더 강하고 자신감 있는 어른으로 성장할 수 있을 것입니다.

 

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내 마음을 알아줘: 나 자신과 소통하기

나 자신과 소통하는 것은 어려운 일일 수도 있습니다. 우리는 종종 내면의 감정과 생각을 다른 사람들에게 표현하는 것이 어렵다고 느낄 때가 있습니다. 때로는 말을 하지 못하고, 때로는 상대방이 이해하지 못할까봐 두려움을 느낍니다.

 

하지만 우리는 내 마음을 알아주는 마법의 주문을 배워야 합니다. 내 마음을 알아주는 것은 자신과의 깊은 소통입니다. 이를 통해 우리는 자신의 감정과 생각을 이해하고 받아들일 수 있습니다.

• 첫째, 위기 상황에서 자신의 마음을 파악하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 감정을 느끼고 있는지 알고, 그것을 인정하고 받아들이는 것은 우리의 내적 안정과 성장을 위해 필요합니다. 그렇게 함으로써 우리는 내면의 갈등을 해소하고 휘둘리지 않는 강인한 어른으로 성장할 수 있습니다.
• 둘째, 단호박형의 말하기 테크닉과 듣기 테크닉은 자신과의 소통을 돕는 데 큰 역할을 합니다. 단호하고 명확하게 말하면서도 상대방의 의견에 귀를 기울이는 것은 건강한 대인관계를 형성하는 핵심입니다. 또한, 상대방의 이야기를 경청하고 이해하는 것은 서로의 감정과 의견을 공유하며 더 깊은 연결을 형성할 수 있게 해줍니다.
• 마지막으로, 자신과 소통하기 위해서는 거절의 기술이 필요합니다. 거절은 누구에게나 어렵고 불편한 일입니다. 하지만 우리는 자신의 가치와 경계를 지키기 위해 거절을 연습해야 합니다. 거절을 바라보는 시각을 바꾸고, 친절하고 존중하는 방식으로 거절을 표현할 수 있다면, 우리는 자신과의 소통을 강화하면서 더욱 건강한 관계를 형성할 수 있을 것입니다.

 

내 마음을 알아주고 소통하는 것은 우리의 내면 성장과 행복을 위한 필수적인 요소입니다. 자신의 감정과 생각을 이해하고 받아들이며, 단호하게 말하고 올바른 듣기를 통해 상대방과의 깊은 소통을 형성할 수 있습니다. 또한, 거절의 기술을 배워 자신을 보호하고 가치를 지킬 수 있습니다. 이를 통해 우리는 더욱 강하고 자신감 있는 어른으로 성장할 수 있을 것입니다.

 

내 마음을 전해줘: 말하기와 듣기

말하기와 듣기는 건강한 소통의 핵심입니다. 우리는 종종 자신의 감정과 생각을 표현하는 것이 어려워합니다. 때로는 말이 더듬거리고, 때로는 제대로 전달하지 못해 상대방에게 오해를 줄 수도 있습니다.

 

말하기와 듣기는 진정한 소통의 핵심입니다. 올바른 말과 경청을 통해 우리는 서로를 더 깊이 이해하고 존중할 수 있습니다.

• 첫째, 단호박형의 말하기 테크닉을 사용해야 합니다. 명확하고 자신감 있게 표현하는 것은 우리의 의사를 효과적으로 전달할 수 있는 방법입니다. 주의할 점은 상대방의 감정을 고려하며 단호하게 말하는 것입니다. 이렇게 함으로써 우리는 자신의 의견을 효과적으로 전달하면서도 상대방의 감정을 존중할 수 있습니다. 
• 둘째, 단호박형의 듣기 테크닉은 상대방의 이야기를 올바르게 이해하고 공감하는 데 도움을 줍니다. 주의할 점은 주의 깊게 듣고 이해하기 위해 진정으로 상대방에게 집중하는 것입니다. 이렇게 함으로써 우리는 상대방을 존중하고 공감할 수 있으며, 더 깊은 연결과 이해를 형성할 수 있습니다. 

 

말하기와 듣기를 통해 우리는 소통의 경로를 열고 서로를 이해할 수 있습니다. 단호하게 말하고 올바르게 듣는 것은 건강한 대인관계를 구축하는 데 필수적입니다. 이를 통해 우리는 서로의 의견을 존중하며, 더 나은 해결책을 찾아갈 수 있습니다.

 

마음을 전해주고 받는 것은 우리의 관계를 더욱 강화시키고 풍요롭게 만듭니다. 단호하게 말하고 상대방의 이야기에 진심으로 귀 기울이는 것은 진정한 소통의 핵심입니다. 이를 통해 우리는 서로를 더 깊이 이해하고 존중하는 관계를 형성할 수 있을 것입니다.

 

거절이 가벼워지는 법

거절은 모두에게 어렵습니다. 그러나 우리는 새로운 시각에서 거절을 바라봐야 합니다. 거절은 자신을 지키는 방법 중 하나입니다. 때로는 너무 많은 부담을 짊어지고, 무리한 요구를 받아들이며 힘들어집니다. 그러나 우리는 거절의 기술을 통해 이러한 상황을 극복할 수 있습니다.

 

우리는 누구나 거절하기 어렵다고 느끼는 순간들이 있습니다. 하지만 거절을 통해 우리의 자유와 행복을 지킬 수 있습니다.

거절은 새로운 시각으로 바라봐야 합니다. 우리는 모든 요구에 응할 수 없고, 그렇게 노력해서도 안 됩니다. 거절을 거부의 표현으로 생각하기보다는 자신의 가치와 한계를 존중하는 행동으로 바라보아야 합니다.

 

오늘부터 시작하는 거절의 기술을 통해 우리는 거절을 가벼워지게 할 수 있습니다.

• 첫째, 거절을 하면서 상대방에게 실망을 안기지 않도록 대안을 제시해야 합니다. 거절을 부드럽게 전달하면서 상대방의 요구에 대한 공감과 이해를 표현할 수 있습니다.
• 둘째, 거절을 보다 효과적으로 전달하기 위해 단호하면서도 공손한 언어를 사용해야 합니다. 확실하고 명확한 의사표현은 거절을 받는 상대방에게 혼란을 줄이고 존중받을 수 있는 방법입니다.

 

거절은 우리가 소중히 여기는 가치와 한계를 지키기 위한 필수적인 도구입니다. 우리는 모든 것을 받아들일 수 없으며, 거절을 통해 우리 자신을 존중하고 지킬 수 있습니다. 거절의 순간은 우리의 성장과 강화를 위한 기회입니다.

 

거절이 가벼워진다면 우리는 더욱 자유롭고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 거절을 단호하고 존중하는 방법을 배워서 자신의 가치와 행복을 지켜나가는 것이 중요합니다. 오늘부터 거절의 기술을 연마하여 더욱 건강하고 평형있는 관계를 형성해봅시다.

 

마무리

우리는 지금까지 '나를 지키는 관계가 먼저'라는 주제로 소통의 기술과 휘둘림에서 벗어나는 방법에 대해 알아보았습니다. 이 책은 우리가 휘둘리는 이유와 건강한 소통을 위한 실질적인 해결책을 제시합니다.

 

인간관계에서 휘둘리고 지친 채 살아가는 많은 사람들에게 '나를 지키는 관계를 만드는 법'이 필요합니다. 이 책은 우리가 휘둘리는 이유부터 건강한 소통의 기술까지를 다룹니다.

 

특히, 마음을 읽어주는 마법의 주문과 말하기, 듣기 테크닉은 실용적인 해결책을 제시합니다. 거절과 실망에 대처하는 방법, 비판과 칭찬을 다루는 법도 알려줍니다. 우리는 나 자신과 소통하여 상대방의 마음을 이해하고, 단호하고 따뜻한 관계를 형성할 수 있습니다.

 

우리가 배운 소통의 기술을 실제 생활에 적용해야 합니다. 거절을 통해 우리의 자유와 행복을 지키며, 건강한 관계를 형성하는 것이 중요합니다.

 

이제 우리는 앞으로의 삶에서 휘둘림에서 벗어나고, 나를 지키는 관계를 구축하는데 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 소통의 기술을 갖춘 우리는 더욱 풍요로운 관계를 형성하고, 자아실현과 성공을 이룰 수 있습니다.

 

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