반응형 감정조절5 하버드 회복탄력성 수업 - 내면의 힘을 찾아서 회복탄력성은 누구에게나 필요합니다. 우리 안에 있는 힘을 깨우는 핵심 능력입니다.코로나 시대, 마음의 백신이 필요한 순간입니다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨내세요. 도서 소개우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘, 회복탄력성. 이제 그 필요성이 더 커진 시대입니다. 지금은 환경을 바라보는 내면의 태도와 관점을 변화시키는 때입니다. '하버드 최고의 회복탄력성 전문가' 게일 가젤 박사의 지혜는 이 어려운 시기를 극복하고자 하는 이들에게 힘과 용기를 주고 있습니다. 가젤 박사는 자신의 경험을 토대로 회복탄력성의 원리를 명쾌하게 전합니다. 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄 등 6가지 마음 근육을 키우는 방법을 소개하며, 다양한 실제 사례를 통해 독자가 적용.. 2023. 10. 31. 왜 욱하세요? - 감정을 다스리는 기술 '왜 욱하세요?'는 감정을 다스리는 38가지 기술을 제시하여 더 나은 대화와 인간관계를 형성합니다. 감정을 조절하고 편안한 대화를 통해 인간관계를 개선하고자 하는 분들에게 권해드립니다. 도서 소개감정을 다스리는 38가지 기술로 더 나은 대화와 더 깊은 관계를 구축하세요. 우리는 왜 무작정 화를 내는 걸까요? 왜 대화가 끊기고 관계가 무너질까요? 이 모든 이유는 순간의 분노와 흥분 때문입니다. 하지만 김범준 저자의 『왜 욱하세요?』는 감정을 다스리는 38가지 실용적인 기술을 제시합니다. 예를 들어, 집에 피곤하게 돌아와서 배우자의 불평에 어떻게 대처해야 할지 고민이신가요? 상대방의 의도를 이해하고, 자신의 의견을 차분하게 전달하는 방법을 배우면 갈등을 피하고 편안한 대화를 이어갈 수 있습니다. 더불어, 대.. 2023. 10. 4. 하버드 100년 전통 자기관리 수업 - 나만의 성공 레시피 "하버드 100년 전통 자기관리 수업"은 진정한 잠재력을 깨우는 도구입니다. 강인한 자제력을 기르고 성공으로 나아가는 법을 알려줍니다. 도서 소개하버드 100년 전통 자기관리 수업을 소개합니다. 현대 사회에서는 미래의 성공을 위해 현재를 투자하는 것이 중요한데, 이 책은 하버드의 자기관리법을 통해 강인한 자제력을 기르고 목표를 달성하는 법을 알려줍니다. 우리는 삶의 여러 혼란한 시선과 유행 속에 빠져있습니다. 하지만 이 책은 마르크스의 말처럼 강인한 의지와 내면의 투쟁을 통해 자기관리 능력을 향상하면 성공으로 나아갈 수 있다고 강조합니다. 하지만 어떻게 자기관리를 향상할 수 있을까요? 저자는 이를 24강으로 나누어 제시합니다. 자제력, 자아발견, 환경적응, 관성통제, 감정의 주인 되기, 욕망 통제, 충동.. 2023. 9. 12. 최강의 브레인 해킹 - 스마트한 뇌로 리셋하기 위한 매뉴얼 "최강의 브레인 해킹"은 우리를 더 똑똑하고 창의적으로 만들어주는 신경과학적인 방법입니다.우리의 뇌를 효율적으로 활용하는 비밀! 5분의 브레인 해킹으로 더 똑똑하고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 도서 소개당신이 원하는 대로 뇌를 활용하고, 기억력과 집중력을 향상시키며, 창의성을 높이는 방법이 있을까요? 저자 엘리자베스 리커의 도서 '최강의 브레인 해킹'은 하버드·MIT 신경과학 연구원이 직접 실험한 결과를 토대로 뇌를 최적화하는 기술을 소개합니다. 디지털 시대의 소음과 방해로 인해 뇌를 효율적으로 사용하는 것이 어려워졌습니다. 하지만 이 책에서는 하루 15분 투자하여 뇌를 업그레이드할 수 있는 방법을 제시합니다. 여기에는 약물, 운동, 게임, 명상, 식단 등 일상의 다양한 요소가 포함됩니다. 이 책은 .. 2023. 7. 6. 이전 1 2 다음 반응형
