반응형 긍정적사고7 인생은 당신의 말로 결정된다 - 똑 부러지지 않는 말습관으로 인생 바꾸기! 긍정적인 뇌 속 대화를 사용하여 사고방식을 바꾸면 인생을 긍정적으로 바꿀 수 있다. 자주 사용하는 뇌 속 대화의 패턴을 인식하고 부정적인 패턴을 긍정적인 패턴으로 바꿔 사고하도록 노력해야 한다. 도서 소개 이 책의 저자인 뇌과학자인 니시 다케유키 선생님은 작심삼일이 나쁜 게 아니라고 말합니다. 의지는 별로 강하지 않으며, 의지에 의존하면 대부분 도중에 좌절을 맛본다고 합니다. 바꾸고 싶은 자신을 의지의 힘에 의존하지 않고 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? 그 비밀은 바로 '말의 힘'을 활용하는 것입니다. 최신 뇌과학 연구에 따르면 무심코 말하고 생각하는 말에 의해 머릿속에서는 상상 이상의 변화가 일어난다고 합니다. 저자는 오랫동안 성공한 사람들의 뇌를 연구해 오면서 성공한 사람일수록 뇌 속 대화를 잘한다는 .. 2024. 2. 16. 하버드 회복탄력성 수업 - 내면의 힘을 찾아서 회복탄력성은 누구에게나 필요합니다. 우리 안에 있는 힘을 깨우는 핵심 능력입니다. 코로나 시대, 마음의 백신이 필요한 순간입니다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨내세요. 도서 소개 우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘, 회복탄력성. 이제 그 필요성이 더 커진 시대입니다. 지금은 환경을 바라보는 내면의 태도와 관점을 변화시키는 때입니다. '하버드 최고의 회복탄력성 전문가' 게일 가젤 박사의 지혜는 이 어려운 시기를 극복하고자 하는 이들에게 힘과 용기를 주고 있습니다. 가젤 박사는 자신의 경험을 토대로 회복탄력성의 원리를 명쾌하게 전합니다. 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄 등 6가지 마음 근육을 키우는 방법을 소개하며, 다양한 실제 사례를 통해 독자가 .. 2023. 10. 31. 아침에 쓰는 미래 일기 - 미래를 그리는 힘 "아침에 쓰는 미래 일기"는 당신의 잠재력을 일깨우고 미래를 그리는 도구입니다. 긍정적 변화를 경험하고 싶다면, 49일간 일기를 쓰는 걸 시작하세요. 도서 소개 아침에 쓰는 미래 일기는 뇌와 마음에 긍정적인 변화를 가져오는 49일 필사 프로그램입니다. 이 책은 단순히 쓰기만 하면 되는데, 그 결과는 놀라울 정도로 좋습니다. 49일간의 일기 쓰기는 마음을 안정시키고 긍정적인 생각의 습관을 형성합니다. 이를 통해 우리는 원하는 목표에 집중할 수 있게 됩니다. 이 책은 일기를 쓰는 방법부터 시작하여 소원을 현실로 바꾸는 과정을 안내합니다. 아침에 쓴다는 작은 행위로 인해 인생이 어떻게 변화할 수 있는지를 보여줍니다. 또한 과학적으로 입증된 효과를 통해 뇌와 마음에서 어떤 변화가 일어나는지를 설명합니다. 책 안.. 2023. 10. 28. 7가지 마음상자 이야기 - 마음의 감정을 풀어내는 법 "7가지 마음상자 이야기"는 갇힌 감정을 풀어내는 방법을 알려주는 책입니다. 우리의 삶에 용기와 해법을 찾을 수 있도록 도와주는 귀중한 자서전입니다. 도서 소개 당신은 혹시 상자에 갇혀 있지 않나요? 우울과 불안, 자기 비난에 빠져 있다면 지금 나의 상자를 들여다보세요. 세상은 어느 정도 우울과 불안함을 느끼고 있지만, 이 감정이 지나치게 되면 나를 상자에 가두고 말아요. 불안한 마음을 푸는 방법을 알려주는 박수희 작가의 책 "7가지 마음상자 이야기"는 상담가들의 다양한 사례를 통해 해결 방법을 제시합니다. 이 책에서는 거짓 가면 상자, 자기 비난 상자, 꼭두각시 상자, 무조건 네네 상자, 과거 집착 상자, 무한 생각 상자 등 7가지 마음상자를 통해 내 안의 불안한 감정을 점검해 볼 수 있습니다. 각 상.. 2023. 8. 9. 이전 1 2 다음 반응형
