반응형 자기케어1 하버드 회복탄력성 수업 - 내면의 힘을 찾아서 회복탄력성은 누구에게나 필요합니다. 우리 안에 있는 힘을 깨우는 핵심 능력입니다.코로나 시대, 마음의 백신이 필요한 순간입니다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨내세요. 도서 소개우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘, 회복탄력성. 이제 그 필요성이 더 커진 시대입니다. 지금은 환경을 바라보는 내면의 태도와 관점을 변화시키는 때입니다. '하버드 최고의 회복탄력성 전문가' 게일 가젤 박사의 지혜는 이 어려운 시기를 극복하고자 하는 이들에게 힘과 용기를 주고 있습니다. 가젤 박사는 자신의 경험을 토대로 회복탄력성의 원리를 명쾌하게 전합니다. 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄 등 6가지 마음 근육을 키우는 방법을 소개하며, 다양한 실제 사례를 통해 독자가 적용.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
