반응형 자기효능감2 더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다 - 변화의 시작 과거의 습관이 어떻게 미래를 결정하는지를 알려주며, 작은 습관이 어떻게 큰 변화로 이어질 수 있는지를 보여줍니다. 작은 일상 습관을 바꾸는 것이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 깨닫게 될 것입니다. '행동, 보상, 신호, 갈망'의 네 가지 핵심 요소를 활용하여 좋은 습관을 형성하세요. 도서 소개당신이 원하는 미래를 위한 첫걸음은 무엇인가요? 바로 좋은 습관을 형성하는 것입니다. 우리의 삶은 습관으로 이루어져 있고, 그 습관이 미래를 결정짓습니다. 이 책은 저자의 경험을 토대로 나쁜 습관에서 벗어나 좋은 습관을 만드는 법을 알려줍니다. 우리는 왜 나쁜 습관을 버리지 못할까요? 이에 대한 해답과 함께, 게임을 통해 습관을 어떻게 이해하고 구조화할 수 있는지 알려줍니다. 습관을 만들기 위해 필요한 4대 핵심.. 2023. 10. 10. 하루에 한 걸음씩 행복해지기 - 단계적으로 달성하는 작은 목표 세계적인 기업들이 도입한 혁신적인 이너게임 코칭법입니다. 진정한 나를 찾고 '마음의 힘'을 발휘할 수 있습니다.급변하는 시대와 경제 위기 속에서도 몸과 마음의 불안과 긴장을 해소하며 진정한 행복을 찾을 수 있는 방법을 제시합니다. 도서 소개행복은 우리 모두가 원하는 것입니다. 하지만 현실에서는 스트레스와 불안으로 인해 행복을 느끼기 어려울 때가 많습니다. 그렇다면 어떻게 하면 작은 목표를 통해 단계적으로 행복해질 수 있을까요? 하루에 한 걸음씩 행복해지기는 우리 안의 불안감과 마주하면서 작은 목표를 달성하는 방법을 알려줍니다. 저자들은 의학과 경영의 전문가로서 다양한 사례를 통해 실제 효과를 입증했습니다. 이 책에서는 스트레스 극복과 자아 성찰, 인지행동요법 기법 등을 통해 행복으로 가는 길을 안내합니다.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
