반응형 습관3 100일 챌린지 플래너 - 성공의 첫 걸음 "100일 챌린지 플래너"은 당신의 목표를 실현하는 뛰어난 도구입니다. 시작해보세요! 15분만 투자해도 충분한 '100일 챌린지 플래너'로 목표를 향한 첫걸음을 내딛어보세요! 도서 소개어른이 되어도 변하지 않는 꿈과 목표, 그리고 그것을 이루기 위한 첫 걸음을 떼어보세요. '100일 챌린지 플래너'가 여러분을 성공으로 이끌 것입니다. 작은 변화로 시작하는 100일간의 도전, 인생의 기적을 만들기에 충분합니다! 우리는 종종 목표를 이루기 위해 큰 변화를 기대하지만, 작은 변화가 큰 성과를 이끌어낼 수 있습니다. '100일 챌린지 플래너'는 15분의 작은 시간을 투자하여 강력한 습관을 만들어 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다. 매일 아침 15분을 투자하여 스트레칭과 걷기를 습관으로 만들어보세요. 이 작은 변.. 2023. 10. 15. 더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다 - 변화의 시작 과거의 습관이 어떻게 미래를 결정하는지를 알려주며, 작은 습관이 어떻게 큰 변화로 이어질 수 있는지를 보여줍니다. 작은 일상 습관을 바꾸는 것이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 깨닫게 될 것입니다. '행동, 보상, 신호, 갈망'의 네 가지 핵심 요소를 활용하여 좋은 습관을 형성하세요. 도서 소개당신이 원하는 미래를 위한 첫걸음은 무엇인가요? 바로 좋은 습관을 형성하는 것입니다. 우리의 삶은 습관으로 이루어져 있고, 그 습관이 미래를 결정짓습니다. 이 책은 저자의 경험을 토대로 나쁜 습관에서 벗어나 좋은 습관을 만드는 법을 알려줍니다. 우리는 왜 나쁜 습관을 버리지 못할까요? 이에 대한 해답과 함께, 게임을 통해 습관을 어떻게 이해하고 구조화할 수 있는지 알려줍니다. 습관을 만들기 위해 필요한 4대 핵심.. 2023. 10. 10. 브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라 - 습관 깨고 새로운 운명 창조 "브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라"는 새로운 운명을 창조할 수 있는 체계적인 실습 매뉴얼입니다. 조 디스펜자의 "브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라"는 과학적으로 밝힌 뇌의 힘과 명상의 효과를 통해 변화하는 법을 안내합니다. 도서 소개당신이라는 습관을 깨라는 우리의 고민에 답을 제시합니다. 양자 물리학과 신경 과학, 후성유전학 등의 최신 과학 이론을 바탕으로, 우리가 변화하기 어려운 이유와 이를 극복하기 위한 방법을 알려줍니다. 『브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라』는 조 디스펜자의 저작으로, 양자 물리학과 신경 과학, 후성유전학 등의 최신 과학 이론을 토대로 변화와 명상이 우리 삶에 미치는 영향을 설명합니다. 우리가 변화하기 어려운 이유와 뇌의 기능, 명상의 힘에 대해 알려줍니다. 이 책은 환경, 몸,.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
