반응형 인간관계23 마음챙김 - 내 마음의 비밀 힘 "마음챙김"은 내면의 힘을 찾아주며, 변화의 시작입니다. 자기 자비를 통해 더 강인하고 자비로운 사람이 됩니다. 도서 소개샤우나 샤피로의 마음챙김은 우리의 뇌가 매일 생각을 쥐어짜며 우리 자신을 비판하는 과정에서 자기 성장의 기회를 놓치는 것을 바꾸어 보려는 노력의 결과물입니다. 우리의 뇌는 하루에 5만에서 7만 개의 생각을 짜낸다고 합니다. 이 중 대다수는 자기를 평가하고 비판하며 자책하는 생각들이죠. 이것은 우리의 뇌를 변화로 이끌지 않을 뿐만 아니라 최선을 다하지 못하게 만듭니다. 하지만 마음챙김 연습은 도파민을 분비하여 뇌의 학습 부위를 활성화시키고 진정한 변화로 이끕니다. 우리 사회에서는 어려움을 겪으면 더 많은 노력이 필요하다는 편견이 많습니다. 하지만 자기 자비가 더 탁월한 결과를 가져온다는.. 2023. 10. 25. 무브 업 - 커리어 성장을 위한 6가지 법칙 "무브 업"은 커리어를 뒤집어 놓는 6가지 법칙을 제시합니다. 일상에 변화를 가져와 열정과 비전으로 성장하세요. 도서 소개현실과 마주한 순간, 우리는 언제까지 현재의 상황에 안주해야 할까요? 비슷한 경험을 했던 친구가 놀라운 성장을 이루는 것을 보며, 나의 커리어에 대한 의문이 듭니다. 현재의 직장이 나에게 꼭 필요한 것일까요? Move Up은 이런 의문에 답을 제시합니다. 이 책은 LG유플러스 최연소 커리어 전문가이자 하버드 출신인 성일레인의 커리어 수업을 담고 있습니다. 그녀가 창업자들과의 인터뷰를 통해 얻은 통찰과 경험을 토대로, 현재의 커리어에 변화를 가져오는 6가지 법칙을 제시합니다. 안정보다는 변화, 순행보다는 역행, 남의 눈치보다는 자기 중심으로 나아가는 법칙들이 여러분의 커리어를 높이는 열.. 2023. 10. 20. 처음 만나는 사람과 빠르게 친해지는 법: 초면인 사람과 친해지기 "빠르게 거리를 좁히는 대화 기술"은 자연스럽게 이끌어가며 소통하는 방법을 알려줍니다.소중한 만남의 시작, 효과적인 대화 기술로 더욱 가까워집시다. 처음 만난 사람과 어떻게 이야기를 시작해야할까?오늘은 초면인 사람과 빠르게 친해지는 법에 대해 알아보겠습니다. 이는 소중한 기회와 소통의 시작입니다. 처음 만난 사람과 빠르게 가까워지는 것은 서로를 이해하고 믿음을 쌓는 첫걸음입니다. 예를 들어, 새로운 동료와의 관계를 고려해 봅시다. 공통의 관심사나 경험을 찾아보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 동일한 취미나 책, 또는 여행 경험이 있다면 이를 공유하면서 서로에게 더 가까워질 수 있습니다. 또한, 관심을 표현하고 질문을 통해 상대방을 이해하려는 노력을 보이는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라, 웃음과 긍정적인 .. 2023. 10. 6. 왜 욱하세요? - 감정을 다스리는 기술 '왜 욱하세요?'는 감정을 다스리는 38가지 기술을 제시하여 더 나은 대화와 인간관계를 형성합니다. 감정을 조절하고 편안한 대화를 통해 인간관계를 개선하고자 하는 분들에게 권해드립니다. 도서 소개감정을 다스리는 38가지 기술로 더 나은 대화와 더 깊은 관계를 구축하세요. 우리는 왜 무작정 화를 내는 걸까요? 왜 대화가 끊기고 관계가 무너질까요? 이 모든 이유는 순간의 분노와 흥분 때문입니다. 하지만 김범준 저자의 『왜 욱하세요?』는 감정을 다스리는 38가지 실용적인 기술을 제시합니다. 예를 들어, 집에 피곤하게 돌아와서 배우자의 불평에 어떻게 대처해야 할지 고민이신가요? 상대방의 의도를 이해하고, 자신의 의견을 차분하게 전달하는 방법을 배우면 갈등을 피하고 편안한 대화를 이어갈 수 있습니다. 더불어, 대.. 2023. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
